Redakce Správně sbalený běžec je na ultra trailu půl cesty k úspěchu. Bezpečnost a komfort na dlouhé trase jsou klíčové, a proto organizátoři často stanovují povinnou výbavu. Kromě toho existuje spousta užitečných doplňků, které se mohou hodit v náročných podmínkách.
Obsah článku
Povinná výbava – Co musíš mít?
Většina ultra trailových závodů má seznam povinné výbavy, kterou si organizátoři mohou při registraci nebo na kontrolních bodech zkontrolovat. Tento seznam se může lišit podle délky závodu a podmínek, ale obvykle zahrnuje:
🎒 Běžecký batoh nebo vesta – Musí pojmout všechnu povinnou výbavu a být dostatečně pohodlná.
💧 Minimální objem tekutin – Zpravidla 1–2 litry vody nebo iontového nápoje.
🥪 Energetické gely a jídlo – Dostatek kalorií na trasu, nejčastěji ve formě gelů (víc zde), tyčinek nebo sušeného ovoce.
🧥 Nepromokavá bunda – S minimálním vodním sloupcem (např. 10 000 mm) pro ochranu před deštěm a větrem.
🦺 Termofólie – Slouží k ochraně před podchlazením v případě nehody.
📞 Mobilní telefon – S nabitou baterií a uloženými nouzovými kontakty.
🔦 Čelovka + náhradní baterie – Povinná při nočních etapách nebo u délších závodů.
👖 Dlouhé kalhoty nebo návleky – Ochrana před chladem a zraněním.
✚ Lékárnička – Základní obvazy, dezinfekce, náplasti na puchýře.
Doporučená výbava – Co se může hodit?
I když není povinná, spousta běžců si s sebou na trasu bere i doplňkovou výbavu, která může zpříjemnit nebo usnadnit závod.
🏃 Běžecké hole – Užitečné při dlouhých a náročných stoupáních. Jak vybrat?
🕶️ Sluneční brýle a čepice – Chrání před sluncem a přehřátím.
🧤 Lehké rukavice – Zvlášť u závodů v chladném počasí.
🥤 Skládací kelímek – Na pití z občerstvovacích stanic, pokud nejsou k dispozici jednorázové pohárky.
💊 Hořčík a elektrolyty – Pomáhají předcházet svalovým křečím.
Jak si sbalit efektivně?
- Minimalizuj váhu, ale ne na úkor bezpečnosti.
- Rozlož váhu rovnoměrně, aby batoh při běhu nepřekážel.
- Měj věci snadno dostupné, např. často potřebné gely a vodu v předních kapsách vesty.
- Vyzkoušej si sbalení předem, ať zjistíš, co ti vyhovuje.
Závěr
Mít správně sbalenou výbavu je klíčové pro pohodlný a úspěšný ultra trail. Dodržuj povinný seznam, ale nezapomeň přizpůsobit svou výbavu tak, aby ti vyhovovala a pomohla ti na trati. A hlavně – všechny věci si předem otestuj, ať tě na závodní trase nic nepřekvapí! 🏔️
