V ultra trail světě se často řeší otázka: trénovat a běhat nalačno, nebo sázet na klasické sacharidové zásoby? Obě strategie mají svoje místo v přípravě, …
Fasted running vs. carb loading – co funguje lépe pro ultra běžce?
Minimalistické vs. polstrované boty – jaký typ je lepší na ultra trail?
Když přijde řeč na výběr ultra trailových bot, narazíš na dva hlavní tábory – zastánce minimalistických bot a milovníky polstrované obuvi. Která volba je ta …
Nejčastější chyby v ultra trail tréninku – co si pohlídat, aby ses nezranil/a
Ultra trail běh je náročná disciplína, která vyžaduje důkladnou přípravu. Chyby v tréninku mohou vést k přetížení, zraněním nebo vyhoření. Jakým omylům se tedy vyhnout? …
DNF (Did Not Finish) – jak se s tím vyrovnat a poučit se?
🏃♂️ DNF – tři písmena, která žádný běžec nechce vidět u svého jména. Přesto se s nimi dříve či později setká každý ultra trail běžec. …
Doplňkové sporty pro ultra trail běžce – cyklistika, jóga, lezení a jejich přínos
Ultra trail není jen o běhání. Kvalitní příprava zahrnuje i doplňkové sporty, které pomáhají rozvíjet sílu, flexibilitu, vytrvalost a snižovat riziko zranění. Mezi nejlepší doplňkové …
Ultra závody v ČR: Čertovskej Ultratrail
Čertovskej ultratrail je prestižní terénní běžecký závod, který se každoročně koná v malebné krajině Kokořínska a Máchova kraje. Tento závod nabízí účastníkům jedinečnou příležitost proběhnout …
Inspirativní knihy o ultra běhání, které tě namotivují
Běhání ultra trailů není jen o fyzické kondici, ale také o mentální síle, vytrvalosti a schopnosti překonávat vlastní limity. Pokud hledáš inspiraci a motivaci, knihy …
Jak trénovat na svůj první ultra trail – rozvržení tréninku, postupné navyšování objemu
Ultra trail závody jsou výzvou nejen pro tělo, ale i pro mysl. Pokud se chystáte na svůj první ultra trail, klíčové je správné plánování tréninku, …
Jak si správně nastavit cíle pro ultra trail sezónu?
Ultra trail sezóna je dlouhá a náročná, a proto je důležité si hned na začátku správně nastavit cíle. Ať už jsi zkušený běžec nebo teprve …
Regenerace po ultra trail závodech – jak se dostat zpět do formy
Ultra trail závody jsou extrémně náročné nejen fyzicky, ale i psychicky. Po dokončení takového závodu je klíčové dát tělu i mysli dostatek času na zotavení. …