Ultra trail závody jsou výzvou nejen pro tělo, ale i pro mysl. Pokud se chystáte na svůj první ultra trail, klíčové je správné plánování tréninku, …
Jak trénovat na svůj první ultra trail – rozvržení tréninku, postupné navyšování objemu
Trénink
Jak si správně nastavit cíle pro ultra trail sezónu?
Ultra trail sezóna je dlouhá a náročná, a proto je důležité si hned na začátku správně nastavit cíle. Ať už jsi zkušený běžec nebo teprve …
Regenerace po ultra trail závodech – jak se dostat zpět do formy
Ultra trail závody jsou extrémně náročné nejen fyzicky, ale i psychicky. Po dokončení takového závodu je klíčové dát tělu i mysli dostatek času na zotavení. …
Silový trénink v přípravě pro ultratrail závody – jak je důležitý?
Ultratrail není jen o běhání. Kilometry v terénu prověří nejen tvou vytrvalost, ale i sílu a stabilitu celého těla. Pokud chceš být rychlejší, odolnější a …
Jak začít s postupným zvětšováním objemu tréninku
Postupné zvyšování objemu tréninku je klíčové pro zajištění dlouhodobého pokroku ve sportu a prevenci zranění. Ať už se připravujete na závod, nebo chcete zlepšit svou …