Spánek hraje klíčovou roli v regeneraci a celkovém výkonu ultramaratonců. Nedostatek kvalitního spánku může vést k poklesu fyzické výkonnosti, zpomalení reakčního času a snížení kognitivních …
Vliv spánku na výkon v ultramaratonu
Regenerace
Regenerace po ultra trail závodech – jak se dostat zpět do formy
Ultra trail závody jsou extrémně náročné nejen fyzicky, ale i psychicky. Po dokončení takového závodu je klíčové dát tělu i mysli dostatek času na zotavení. …