Před startem ultra trailu přichází jeden z nejčastějších otazníků: Co sníst, aby mi bylo dobře, měl/a energii a neodpadl/a hned po prvním kopci? Správně načasované …
🍌 Co jíst před závodem? Jak správně načasovat poslední jídlo?
Výživa
Jak správně doplňovat elektrolyty během ultra trailu?
Když se řekne ultra trail, většina lidí si představí hodiny běhu, nekonečné stoupání a technické seběhy. Ale často zapomínáme na něco zásadního – elektrolyty. Tyhle …
Krize na trati: Jak poznat, že ti dochází energie nebo hydratace?
Každý ultra trail běžec to zažil – chvíli běžíš, všechno šlape, nohy jedou, hlava je v pohodě… a najednou BUM. Přichází krize. Někdy pomalu a …
Fasted running vs. carb loading – co funguje lépe pro ultra běžce?
V ultra trail světě se často řeší otázka: trénovat a běhat nalačno, nebo sázet na klasické sacharidové zásoby? Obě strategie mají svoje místo v přípravě, …